篮球弹跳训练方法 2（1 / 3）
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利ำ的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方แ向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那ว儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢传球可以更快地把球传向篮框方向。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球什么เ时候该传球。
如何运球
1892年――1895年间，篮球比赛在美国有9人制和5人制两种。
为了防止粗野动作和抱球跑等现象的出现，1้892年由奈史密斯编写了《青年会篮球规则ท》，内容归纳为五项原则十三条规则ท。五项原则是：（一）采用不大的、轻的可用手控制的球；（二）不准持球跑；（三）严格限制ๆ队员之间的身体接触；（四）球篮安装在高处，应该是水平面；（五）任何时候都不限制两ä个队的任何队员获得正处于比赛过程中的球。十三条规定是：（一）可用单、双手向任何方向扔球。（二）可用单、双手向任何方向拍球，但是不准用拳击球。（三）不准带球跑，接球队员可以在快跑动中做急停接球，但必须在接球地点把球掷出。（四）必须用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球。（五）不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对付对方队员。如违反此项规则ท，第一次是犯规，第二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个球才允许上场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参加整场比赛的资格，而且不准许替补。（六）用拳击球算犯规，是违反了第三、四、五条规则所叙述的。（七）如果任何一方แ连续犯规三次，就算对方命中1球（连续的意思是指在这期间内对方แ队员未犯过规）。（八）当防守者未接触到球或干扰球，球投入筐内就算命中，如球停留在篮筐边而对方队员移动了篮，也算得分。（九）当球出界，由对方一个队员掷入场内。若有争议，由á裁判员在靠近出界的边线外将球扔进场内。掷界外球时，应在5๓秒钟็内掷入场内。如过5秒钟，则ท判给对方球；如故意延误时间，则判犯规；连续3次则取消比赛资格。（十）副裁判是运动员的仲裁者，他要注意犯规情况，当某队已๐三次犯规时，他要报告正裁é判，他有权根据规则第五条取消球员比赛资格。（十一）正裁判ศ是球的仲裁者，他可以判定什么เ时候（球）处于比赛状态、球在界内属于哪一队和记时、记录得分，还有其他通常由正裁判执行的职责。（十二）比赛在两ä个15分钟内进行，中间休息5分钟。（十三）球赛时间