一八五以下小个子的练习重点（1 / 2）
球技术动作包括身体姿ู势、手臂动作、球的落点和手脚๐协调配合四个ฐ环节。
身体姿势：两脚๐前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制ๆ球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方แ，向前运球时，按拍球的后上方แ。
球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚๐前外侧约2ocm处，度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯ç下中ณ间的地方。
手脚协调配合：运球时，既要移动度和运球度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部ຖ位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个ฐ较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到เ行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个ฐ子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米8๖5以下的小个ฐ子，就要从运球开始练习。因为ฦ你的控球是你的优势！！练控球先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方แ向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上1้o个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个ฐ后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4๒个：
1交叉步过人2背后过人3跨下过人4转身过人
这是最基本的过人方แ法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！
交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。
背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利ำ于背后运球，如果不正规，球就容易飞。