有助改善性能力的营养素（大结局）（2）（1 / 1）
研究显示，饮食中ณ如果缺乏足够的基本脂肪酸，就会引起**降低，造成不孕。有意吃素减肥（减肥食品）者，体内可能没有足够的脂肪产生女性激素า，而激素能使**润滑。更年期女性补充脂肪，可适当食用鱼类、植物油。
更年期阶段，虽然性功能较前有所减退，但男女双方แ仍然具有**โ*欲望，绝大多数人生理上也有***要求。那么เ更年期应如何合理安排***โ，才有利于人体身心健康呢？
一些女性发现自己的**不仅没有随着年龄的增长而下降，反而增强了，往往会产生羞涩心理。其实大可不必如此，因为这正好暗示着她的身体很健康，能很好地享受“第二次高峰期”所带来的幸福和快乐่。
传统观念认为，女性绝经后年老体衰，不会生儿育女，不应再有***โ，如果再有***โ会有损长辈的尊严å与形象。因此，许多女性会有意识地压抑自己的性要求与***โ，长期禁欲可以造成性冷淡。久而久之ใ，可造成心理性及功能失用性性衰退。
2宫内节育器——子宫复旧后使用
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举ะ起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿ู势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个ฐ部ຖ分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个“*โ*时间”。建议在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处；或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。
●骨盆组织及**松弛。骨盆腔肌肉筋膜也会因生产受到เ破坏而较为下垂，*โ*变得比较松弛，不但在性行为时比较没感觉，同时因为下垂的骨盆腔组织无法有效收缩，也会减少**的快感，一般说来，整个骨盆组织及支撑的恢复所需的时间，可能ม长达半年甚至更久ื。
问题。
4记避孕
除此之外，刚刚分娩的新妈妈，身体内的雌激素水平低，*โ*黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，**分泌物较少，*โ*内干涩并弹性差，提早ຉ开始***，容易损伤**，甚至发生**โ撕裂造成大
5共同努力
女性人工ื流产要谨慎
◆过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
对于已๐婚夫妇来说，虽然“性”与“食”同样重要，但对于**โ*，很多人都只是一知半解，特别是女性，即使对某些问题存在疑问，却始终羞于启齿。现在，我们来就几个ฐ最常见的问题给出解答。
展腿练习
3不要假装ณ**
史密夫博士指出，**时的刺激和运动会导致肾上腺素产生，这些激素能ม够提高女性皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
用药。
如**撕裂、出血过多、**穹隆损伤等，这些都是新郎动作粗暴，用力过猛所致。尤其是某些丈夫酒后缺乏自控能力而粗暴**，就可能发生这些意外，有的出血过多可能导致休克。如发生这种情况，应停止性活动，用消เ毒棉球压迫出血部位一会儿，严重的应送医院处理，去医院时不应让女性步行。
夫妇。
如何应对女子新婚不适症
4๒适龄结婚、生育
每天花点时间到户外走走，将对你的身心健康有极大的好处。大自然赋予很多我们需要的东西，如新鲜ຒ的空气和阳光等。不仅如此，大自然的勃勃生机所展现的能ม量还可以滋养我们的灵魂。
●切忌当着婆婆的面向丈夫诉苦，或大声给娘家人打电话。