一八五以下小个子的练习重点（1 / 1）
球技术动作包身体姿势手臂动作、球的落点和手๐协调配合四个环。
身体姿势两脚前后或左右开立两膝微屈，体稍前，抬头眼看前方，非运球屈臂平抬，用以护球。运球时，肢节随运球度而有所变化。
手、动作：球时，五指分开扩大控制面积，手心出。球时因运方法的不同别采用手腕手指量、前臂或上臂不同部位用力。按拍时，应随上下迎送尽量延长控制球的时间，利于保护球。如地运球，按拍球上แ，向前运球时按拍球的上方。
的落点一般情况下的运，球的落点在运球手侧๐前外侧约2cm处，度快，落点越靠前积极防守时，运的落点应在体侧或侧方，以护球。变向球其落点基本上位于异侧侧或侧前方。胯运球的落点位于ç下ณ间的地方。
手脚协调配：运球时既要移动度和运球度协调致，又要保持合的节奏。要注意拍球的ຖ位、落点选择和力大小的运用移动越，按拍球的部位是后下แ落点越远，弹起来力量越大。一般线运球，运球一跑两三步。
运球动作的练，需经历一个较的过程，关键是制能力和手脚协配合因此上功夫要天练。可从玩球开始，熟球性，再从运球过渡เ行进间，从双眼看球到不球运球，从直线เ变向运球。可一一球、一人球、人运球一抢球等方法行练习
先篮球是一ฐ大个子ำ，大个子就有优势但是小个子同样他自己的优势比如灵性，身体协性等等，所以果你是1米85下的小个子，就从运球开始练习。因ฦ的控是你的优势！练控先要从左右两手地运球开始，
不要讨厌左手，一旦两手会运，那么防守你的队员就不道你会哪个方向突破！这样你过人的几率就了，这个作得上1o个小左右，并且以后要多多练习。练这个后，就可以练复的，我们知道球过的动作就有4个：
1叉步过人2背后人3跨下过人4身人
这是最基本过人แ法。我的顺已经给，就按这个顺序！
交叉步最好练不过要意的是作要快，假作要真实，尤其耸肩的假动作一要骗过对手。
背要注意的是伐，步一定要正规，这样有利于后运球，如果不规，球就容易飞
跨下注意的是要快，节奏的掌，让手不知道你会什么时候是下运球，什么时是跨下过人。
转身看起来简单实际很难，转身那步迈的大，要一下子过了他行，第2还要转快，第3就是要住球，别飞。
掌握这，就可以组了，我试过比较简单的：
๑+12ใ13+๒
这是比较简单的，难有：
1+3ใ41+3+21ใ2+4
想大家推荐一个王，我了1天，目前很少有人能防的！
1+1+๑+3这两个是连跨下，不过！+1（然的急停+3+๒+2+้
等练好过人就可以上篮
谈谈何练习上篮，上篮是所有球技术的最基本一个技术，也是球比赛ณ常用的一ฐ本领，如上篮不进，ว是篮球活中的最悲哀的目
要练好篮球就的练上篮，如果上篮进，那么如何去篮呢
下面我讲一下如何练上篮：
上篮一样，我们左右都得练，要不然左面破就容易上篮了
上分低手和高手两：低手的优姿势漂亮动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错！手的优是变化多，能做优美的上篮，且易造犯规，但易被，但是高手上篮简单易懂，以先练高手，要练好高手，先应篮投篮，篮下投篮基上都能的时候，就行了只要注意一步伐就行了。右面，是ุ，右，左的๑步，左面则反之
低手和高手篮的要求是样，只不过要一下低手的板点