有助改善性能力的营养素（大结局）（2）（1 / 2）
研究显示，饮食中ณ如果缺乏足够的基本脂肪酸，就会引起**降低，造成不孕。有意吃素减肥（减肥食品）者，体内可能没有足够的脂肪产生女性激素，而激素า能使**润滑。更年期女性补充脂肪，可适当食用鱼类、植物油。
更年期阶段，虽然性功能ม较前有所减退，但男女双方仍然具有**โ*欲望，绝大多数人生理上也有***要求。那么更年期应如何合理安排**โ*，才有利于人体身心健康呢？
一些女性发现自己的*โ*不仅没有随着年龄的增长而下降，反而增强了，往往会产生羞涩心理。其实大可不必如此，因为这正好暗示着她的身体很健康，能很好地享受“第二次高峰期”所带来的幸福和快乐่。
传统观念认为，女性绝经后年老体衰，不会生儿育女，不应再有**โ*โ，如果再有***โ会有损长辈的尊严å与形象。因此，许多女性会有意识地压抑自己้的性要求与***，长期禁欲可以造成性冷淡。久而久ื之，可造成心理性及功能失用性性衰退。
2๐宫内节育器——子宫复旧后使用
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个ฐ部ຖ分，告诉自己้要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个“*โ*时间”。建议在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处；或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。
●骨盆组织及*โ*松弛。骨盆腔肌肉筋膜也会因生产受到破坏而较为ฦ下垂，**โ变得比较松弛，不但在性行为时比较没感觉，同时因为ฦ下垂的骨盆腔组织无法有效收缩，也会减少**的快感，一般说来，整个骨盆组织及支撑的恢复所需的时间，可能ม长达半年甚至更久。
问题。
4记避孕
除此之ใ外，刚刚分娩的新妈妈，身体内的雌激素水平低，**黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，*โ*分泌物较少，**โ内干涩并弹性差，提早开始*โ**โ，容易损伤**，甚至发生**撕裂造成大
5๓共同努力
女性人工流产要谨慎
◆过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
对于已๐婚夫妇来说，虽然“性”与“食”同样重要，但对于**โ*，很多人都只是一知半解，特别ี是女性，即使对某些问题存在疑问，却始终羞于启齿。