第七集 蜕变（1 / 2）
呵！想不到她真的能通过我们的考验。。夜希说。
切换镜头-----ๅ-------ๅ----ๅ-ๅ-ๅ---------ๅ-ๅ----------ๅ-----怎么样、怎么样·~~夜希好奇的说。。
臭丫头，找死啊！
臭丫头你笑什么เ，傻了啊？？---ๅ-ๅ---ๅ他们老大说。
他们早ຉ已经在仓库里装上了一个监控录像，哪里的一举一动他们都看的知道。）
切换镜头------ๅ--------ๅ----ๅ-ๅ-ๅ--------ๅ--ๅ---------ๅ--
后来“泉”这个ฐ名字也是高瑞轩起的，就这样两个小男孩就成了彼此的小伙伴，“泉”很感谢，很喜欢瑞轩，只有瑞轩交代的事他一定仪不容辞的。。。。再后来韩智胤、黎尚林、秦夜希也出现了
我回答说：“我。。我没有名字，我没有爸爸妈妈，我是孤儿”
两者结合的作用比市面上最好最贵的面膜还要好。
身材
我的身材不是很高，很肥，四肢也不秀气。这就需要运动和调节饮食来达到เ完美效果了。
美女的标准身材，四肢修长，胸挺臀翘，腰紧收！
想要改变一个人的身材，就要消耗多余的脂肪，锻炼身体的柔韧性等等。所以运动和瑜伽是最好的方แ式。另外，饮食尤其要注意，高卡路里的食物一定不能吃。
所有这些，刘瑶每一条都必须要遵守。直到她从脸型，皮肤，身材，甚至走路仪态，眼神，气质
唉。原来，要当一个美女这么难！
不知道是谁说过一句名言，世界上只有懒女人，没有丑女人。
早晨，我的第一步就是晨跑1ooo米，跑完之后做一套热身体操，以前学校每天都要求出早操，所以我就将学校的早ຉ操的广播体操来热身。
然后，她就要练习泉昨晚上网查的瑜伽动作锻炼身体柔韧性。
早饭，她只吃一个牛奶煮蛋和一个苹果。
牛奶煮ุ蛋有高蛋白含量，而苹果是所有水果中营养价值最高的，富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能ม够对一整天的消化吸收起到เ调节作用。
中ณ午是一天的主餐，不能吃高卡路里的食物，但务求一定要吃饱。因为中午既要补充上午营养的损耗，又要为下午的营养损耗输送能量。而菜以前我很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。
而泉就告诉她，女孩子想要身材高挑……………
一定要对饮食有很严格的克制。多吃豆芽类，青菜类富含植物生长激素า的食物，而那些含