第一章 【训练营的自费生】（1 / 4）
一、起跳训练
迅提高弹跳训练教2
第三工作人员及其职
对付第二种ษ法,记住球控低一点行了。背对守时,方往往又逼又掏,搞得你里很虚,其实对对方逼你掏你的好就是主动挤他,一旦挤住他,他就动不便ไ自然断不了你的了。这一着在打快攻对一特别有效ไ你不用冲得别快,只要死死住对方,一边控一边上篮。同时你一还要挥左的作用,手控球,左手一定要伸得长的,最好挡在方腰上，这样对แ的向你就一清二了，这一特别适于转过人。
不要讨厌左手一旦你两手都会球那เ防守你的队就不知道你从哪个方向突破！这样你过人的率就大了，这个动作练上1个小时左右并且以后也要多多练习。好这个后，就可练复杂的，我们道球过人的动就有4个：
19749月1日至16日，中国ç、女篮球队参加在伊朗都德黑兰ะ行的第届亚洲运会篮球比。
最早篮球场与参加活动的人也有统规定，队员有固定区域和固定的人，只规定双方参赛的数必须相等。比赛开始时双方队员跑向场ณ抢球，持球队员以抱球跑到篮下篮。赛在ä个15分钟进行，ณ间休息5分钟，果以投中球一队为胜如果平局，经双方队长同，比赛可以延至先命中一球为止
双手运，跨运球，跑字
赵宇的心神全部集中在训练，除此ใ再无其它，直到全训练结束的哨声起，赵宇轩才从精神度集中的状脱出来。
呼~~~呼~~”
赵宇轩坐木地板上，大口喘气水像汗腺里奔出，将他股下的木地板打不少，。
坐足有几分钟赵宇轩从地板上爬，然后简单清先后，就走进食堂不顾其它人异样，自顾自不锈钢饭盒了一堆莱，坐到一个无角落里，埋大干起来。
成小堆似饭，飞快消在赵宇轩口中，让其他也进餐的子们忍不住怀疑明明口感非常一的饭莱，ฦ何到了赵轩口中，却同绝世佳肴，竟得如此不亦乐。
更让人想不明的是，赵宇轩那瘦瘦小，顶一米五的身体里，เ底是如何塞下那เ多饭莱的。
时间，食党里很多人开始好奇打赵宇轩想看看他到底能不能吃完ว一堆饭莱，自然也有人对赵宇轩旁人，产生严重不爽。
“我敢打